6 garantált módon nyomorult lenni posztkép

Garantált módon nyomorult


A szenvedés, bármennyire is fájdalmas, családias lehet. Könnyű elkeseredni. Kicsit félelmetesebb magadra szedni és tovább kovácsolni. A probléma az, hogy sokan passzív szerepet játszunk a saját életünkben. Hagyjuk, hogy a körülmények és a helyzetek diktálják, kik vagyunk és hogyan érezzük magunkat, majd vigaszt találunk abban, hogy ez nem a mi hibánk. Az életben nem tudjuk ellenőrizni, hogy mi történik velünk, de kontrollálhatjuk, hogyan reagálunk a dolgokra, és ez gyakran különbség a szabad és boldog vagy csapdába esett és nyomorult érzés között.



A boldogság nem csak megtörténik. Ez nem olyasmi, amely egyszer csak az ajtódon jelenik meg évekig tartó fájdalom és szenvedés vigasztalásaként. Belül és kívül egyaránt némi munkát igényel. A nyomor könnyű, mert őszintén szólva az élet nehéz. A stressz elkerülhetetlen, ugyanúgy a szívfájdalom, az elutasítás, a csalódás, a kritika és a vereség érzése.

A nyomorúság kombinációja annak, ahogyan éled az életedet, és hogyan dolgozod fel a megtörtént elkerülhetetlen dolgokat. Sokan nem is vesszük észre mindazt a módot, ahogyan saját nyomorúságunkat létrehozzuk. És ezzel íme hat garantált módszer arra, hogy abszolút szerencsétlenné válj:




1. Játszd az áldozatot

vegye az életet a saját kezébe idézet
Mint mondtam, nem mindig tudjuk ellenőrizni a velünk történéseket. Az egyetlen ellenőrzésünk alatt álló dolog az, hogy hogyan reagálunk. Te vagy az, aki eldöntheti, hogy te leszsz-e diadalmas vezető hölgy vagy tragikus hősnő életed történetében. A dolgok történni fognak veled. Valószínűleg már történtek rossz dolgok veled. Amikor mindenki mást hibáztatsz küzdelmeidért, akkor csak annyit teszel, hogy táplálkozol saját nyomorúságod és tehetetlenséged érzéseiben. Az érzelmi jóléted az a te felelősséget, és el kell döntenie, hogy mi hatalom képes elpusztítani.

igazi nyomozó 2. évad online nézés

Az áldozat érzése akkor fordul elő, ha reflexív reakció állapotában élsz; vagyis azonnal reagálni a megtörtént dolgokra ahelyett, hogy megfontoltan válaszolna. Ha reflexszerűen reagálsz, bármikor valaki durván beszél, rosszallóan néz rád, vagy kritizál (még ha konstruktívan is), vagy nem lép kapcsolatba veled azáltal, hogy megadja neked azt a jóváhagyási és szeretetszintet, amilyennek gondolnod kéne, akkor bántottnak érzed magad és ideges, mintha megsértettek volna téged, mint mindenki, hogy megszerezzen. Amikor hátrál egy lépést és elválasztja magát a kezdeti érzelmi reakciótól, akkor tisztábban látja a dolgokat. Rájössz, hogy nem minden rólad szól, és legtöbbször, amikor valaki távoli vagy durva, annak köze van valamihez, ami a saját életében zajlik, és nem tükrözi Önt vagy a veled szembeni érzéseit semmilyen módon .



TOVÁBB: Hogyan kezeljük a kritikát, mint egy bajnok



2. Aggódj mindenért

aggodalom-nem veszi holnap-bánat-veszi-ma-békét

A aggodalom trükkös állat. Eredményes törekvésnek tűnik, de valójában nem eredményez mást, mint hogy negatív fejtérbe helyez. Sokan beleakadunk olyan problémák megoldásába, amelyek még nem történtek meg. Határozottan küzdök ezzel, és bármikor azon kapom magam, hogy aggódom valami szörnyű jövőbeli eredmény miatt, és azt mondom magamnak: 'Ne oldjon meg egy problémát, amíg nem lesz probléma.'

nézd meg az an -t egy 3. évaddal



Igen, van esély arra, hogy elveszíti az állását, pénzügyi nehézségekkel szembesül, a barátja elhagyja, a férje megcsal, influenzás lesz - millió rossz dolog történhet , de mi értelme aggódni miattuk, hacsak nem történnek meg? Ehelyett inkább a jelenben éljen, és bízzon abban, hogy ha problémák lépnek fel a sorban, akkor képes lesz kezelni őket.

TÖBB: Hogyan lehet megállítani a stresszt a kapcsolata felett

3. Hasonlítsa össze magát másokkal

elfúj-anózus gyertyát A Facebookon és az Instagramon látottak ellenére senki sem él tökéletes, problémamentes életet. Ha folyamatosan összehasonlítod magad másokkal, akkor mindig kevesebbnek érzed magad, mint. Sokan tapasztalunk valódi negatív érzéseket valaki más sikere miatt - eljegyzés, emelés, álommunka, csodálatos (és ami még rosszabb, megfizethető!) NYC-i lakás, egy új designer kézitáska. A vicces dolog az, hogy a sikerüknek semmilyen közvetlen hatása nem volt az életedre - semmit nem vettek el tőled (hacsak nem vitték el ténylegesen, például ha valaki ellopja a munkádat, vagy az emberedet vagy a táskádat), és az életed sincs másként mint a sikereik előtt.

Magunk összehasonlítása másokkal az irigység és a féltékenység érzéseinek táptalaja, amelyek a legcsúnyább sorsok. Van, akinek több lesz, mint neked, van, akinek kevesebb. Mindenki élete a bőség és a szükséglet egyedülálló kombinációjából áll, és mindenki csak megpróbálja áthidalni a szakadékot és elérni a boldog egyensúlyt. Ahelyett, hogy megvizsgálná, mit akarnak más emberek, és összehasonlítja magát mással, hasonlítsa össze önmagát. Gondolkodjon azon, hogyan nőtt és változott, és milyen jobb vagy, mint voltál.



4. Hallgassa meg belső kritikusát
senki sem teheti alacsonyabbrendűnek érzését beleegyezés nélkül

Mindannyian kénytelenek vagyunk együtt élni egy belső kritikussal, aki megpróbál aláásni minket. Ez történhet csendes suttogás vagy elnyomó kiáltás formájában, attól függően, hogy min mentél keresztül az életben. A belső kritikus az, aki azt mondja neked, hogy nem vagy méltó, hogy ez a srác el fog menni, hogy soha nem leszel sikeres, hogy soha nem leszel elég jó. De ennek a hangnak csak annyi ereje van, amennyit adsz neki. Ez a belső kritikus nem valóság, hanem egy fájdalmas vagy traumatikus múltból született termék. Amikor úgy tekintesz rá, mint aki végső tekintélyed, akkor blokkolod magad abban, hogy soha ne légy teljesen boldog és nyugodt.

A gondolatok valódi erők; pulzust hoznak létre, amely áthatja lényét, és valódi kémiai változásokat hozhatnak létre. Amikor belemegy a belső kritikusába, és hagyja, hogy felhívja a felvételeket, akkor megnyitja a kapukat, hogy a negativitás beáramlik, és ez mindent befolyásol - a hangulatát, az energiáját, a hangulatát, a másokkal való kapcsolattartást, a módját kölcsönhatásba lépni magaddal. Gyakorold észrevenni a gondolataidat és azonosítani, amikor a belső kritikusod beszél. Ezután egyszerűen szedje ki, mint a gyomot, vagy mondja el, hogy a véleménye nem érvényes vagy szükséges.

5. Maradjon megrekedve a múltban

múlt-egy-egy külföldi országHa a múlt eseményein gondolkodik, kiveszi magát a jelenből, és olyan valósággal foglalkozik, amely már nem releváns. Mindannyian folyamatban lévő munkák vagyunk, mindannyian hibázunk és tanulságaink vannak (és néha annyiszor újratanulunk, ahányszor szükséges). Ha a múltban ragadt, nem változtat vagy javít semmit. Csupán a fájdalom és a megbánás érzését kelti. Azt is megakadályozhatja, hogy megtalálja az igazi boldogságot és elégedettséget (ez különösen igaz akkor, amikor megragadja a szívét összetörő srác gondolatait és emlékeit).

A visszapillantó tükörbe nézés helyett inkább arra koncentráljon, amit megtanult a tapasztalatból, és próbálja meg valóban belsejébe állítani, hogy tovább léphessen, és biztos legyen benne, hogy a történelem nem ismétli meg önmagát.



őrült férfiak, hol kell nézni

TÖBB: 30 tanulság az életről és a szerelemről 30 év alatt



6. Soha ne lásd a jót

semmi-jó-vagy rossz-gondolkodás-teszi ezt-olyan falucskává
Valami jó történik, és leírod, mint egy pofát. Valami rossz történik, és azért van, mert képtelen, hülye, lusta, rossz, rossz. A nap folyamán egyes dolgok jól fognak menni, mások pedig rosszul fognak. És nem mindig lesz egyenlő egyensúly, néha inkább a rossz felé torzul (és a legjobb napok azok, amikor minden ferde!).

A lényeg az, hogy meg kell választania, mire kell összpontosítania. A rosszakon elidőzhet és panaszkodhat bárkinek, aki hallgat, vagy elmélkedhet a jó felett. A hála kifejezésének megtanulása az egyik legalapvetőbb képesség, amikor boldogságát és jólétét illeti. Fontos megjegyezni azt is, hogy amikor a rosszra koncentrál, akkor több rossz dolgot vonz. Amikor elmozdítja a fókuszt - és a közmondásos poharat félig tele látja - minden a jobb felé tolódik.

—–

Van más biztos módja annak, hogy nyomorult legyen? Vagy egyenesen tippeket, hogy boldog légy? Mondja meg nekünk kommentben!

Írta Tina Dexton

Tina Dexton vagyok, az A New Mode társalapítója és szerkesztője. Szeretek olyan viszonylagos, éleslátó cikkeket írni, amelyek segítenek az embereknek megérteni a kapcsolat dinamikáját és azt, hogy miként szerezhetik meg a kívánt szeretetet. Pszichológus diplomám van, és az elmúlt 10 évben számtalan férfit kérdezgettem, és amennyire csak tudtam, olvastam és tanultam, hogy jobban megértsem az emberi pszichológiát és a férfiak működését. Ha kapcsolatba akarsz lépni velem, üss fel a Facebookon vagy az Instagramon.