Hogyan lehet abbahagyni a stresszt, amikor a társkereső és párkapcsolatok jönnek, tegye a képet

Hogyan lehet abbahagyni a stresszt, amikor a társkereső és kapcsolatok jönnek létre


Azon cikkemben, amely arról szól, hogy a srácok miért veszítik el hirtelen az érdeklődésüket, azt vitattam meg, hogy a túlzott törődés vagy a párkapcsolatodon való stressz helyrehozhatatlanul károsíthatja-e. A cikk e-mailek és hozzászólások lavináját váltotta ki azoktól a nőktől, akik pánikba estek kapcsolatuk állapotában. A legtöbben megértették azt a pontot, amelyet a cikkben kifejtettem, de ahelyett, hogy lazítottak volna, és csak mentek volna az áramlással, azt akarták tudni: 'Hogyan tudom megoldani, ha túl sokat stresszelek?' - Mit írjak neki, hogy kijavítsam a helyzetet? - Rendben van, ha elmondom neki az XYZ-t? - Örökre eltűnt? - Hogyan szerezhetem vissza? OK, pont. Ez pontosan a problémával Eric és én hosszasan foglalkozunk, nemcsak az oldalon, hanem a hírlevélben és a Facebook-fiókunkban is.



De rájöttem, hogy a probléma azonosítása csak a fél siker. A következő lépés az, hogy eljussunk a gyökeréhez, és kitaláljuk, hogyan lehet megoldani.

Amikor kiküszöböli az ellátást (vagy aggodalmat, stresszt, vagy bármi másnak nevezi ezt), akkor szabadon élhet ban ben a kapcsolat. Láthatja a másik embert olyannak, amilyen, és szabadon átadhatja magát neki - se stratégia, se játék, se manipuláció. Nem érzi szükségét annak, hogy bármit is irányítson. Csak lehet lenni és annál nincs nagyobb érzés.



De hogyan csináljuk? Hogyan állíthatjuk meg, hogy elménk túlhajtásba ne forogjon, kellemetlen gondolatok és riasztó harangok hullámait küldve?

Olvassa el, hogy megtudja!



Töltse ki ezt a kvízt, és azonnal megtudja: Szabotálja szerelmi életét?

Kattintson ide, hogy most elkészíthesse gyors (és megdöbbentően pontos) „Szabotálja szerelmi életét” kvízünket, és megtudhatja, hogy szabotálja-e a szerelmi életét, és el kell-e térnie a maga módján ...



Gondolsz arra, hogy ha csak teljes szeretete és odaadása lenne, az élet tökéletes lenne? (15-ös kérdés 1)
  1. Igen, azt hiszem, az életem valószínűleg tökéletes lenne, vagy legalábbis nagyon jó lenne vele.
  2. Abszolút és nélküle soha nem lesz rendben
  3. Azt hiszem, nagyszerű lenne, de tudom, hogy fejemben talán jobbnak tűnik, mint amilyen lenne.
  4. Ha megtörténik, megtörténik. Úgy érzem jól vagyok az életemben, hogy nincs szükségem férfira. Persze, egy kapcsolat jó lenne, de nincs rá szükségem.

Folytatni



1. Rájön, hogy a stressz nem vezet sehová

Stop-stressz-kapcsolatok-tippekElőször is be kell látnod, hogy a kapcsolatod állapotának felszámolása soha semmilyen célt nem szolgál. Ez problémákat okoz a párkapcsolaton belül, és ami még ennél is fontosabb: óriási károkat okoz az önérzetednek és az önbecsülésednek. Ha túlságosan érdekel, akkor elkerülhetetlenül kötődik egy bizonyos eredményhez. A mentális energiát fekteti abba, hogy a dolgok bizonyos úton haladjanak. És ha nem, akkor sok szinten szenvedsz.

Bűnös voltam abban, hogy a múltbeli kapcsolatok miatt stresszeltem. Mindig ugyanaz a minta volt. A dolgok szórakoztatóan és könnyedén kezdődtek, izgultam a lehetőségek miatt ..., majd megijedtem, hogy elképzelt jövőm nem válik be ... aztán beindult a pánik. Ettől kezdve a kapcsolat már nem volt élvezetes. Minden interakció és beszélgetés próbává vált, hogy pontosan hol lásson és mit érezzen.



Aki elég régen randevúzott, pontosan tudja, miről beszélek. A probléma az, hogy az elménk becsap bennünket, hogy elhiggyük, van valamiféle megtérülés az ilyen típusú gondolkodásnak. Mintha ez valahogy a bizalom és az egyértelműség helyére vezetne minket. Nem fog. Inkább az ellenkező irányba vezet, és még bizonytalanabbnak és bizonytalanabbnak érzi magát.

KVÍZ: Véletlenül szabotálja a kapcsolatát?

2. Lásd a kapcsolatot arról, hogy mi az

Beszéljünk arról, hogy mi a kapcsolat és mi nem. Kezdjük azzal, ami nem. A kapcsolat nem az ön értékének vagy méltóságának mértéke ebben a világban. Nem azért van, hogy szolgáljon és olyan dolgokat adjon neked, mint a boldogság és az önbecsülés. Nem azért van, hogy jól érezze magát az életben és önmagában. Ez nem azt jelenti, hogy kapcsolat nem lehet csináld ezeket a dolgokat, csak nem ezek az elemek, amelyekre épül az egészséges kapcsolat.

A kapcsolat szintén nem valamiféle mérföldkő, annak a jele, hogy „sikerült”, hogy jól leszel, hogy most valamilyen elit klub tagja vagy. Nem azért dolgozik, hogy megszerezze. Nem cél elérése.



A kapcsolat olyan élmény, amelyet meg kell osztani és megosztani. Arról van szó, hogy felfedezzük, mennyire kompatibilis valaki mással, és ha van elegendő kémia és kompatibilitás ahhoz, hogy létrejöjjön egy életen át tartó házasság, más néven házasság. Az egyetlen munka, amit meg kell tennie, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a legjobb önmaga, és eljut egy olyan helyre, ahol szeretetet adhat és fogadhat. Semmiféle ábrázolás vagy elemzés nem változtat azon, hogy Ön és valaki más kompatibilis-e. Vagy vagy, vagy nem. A társkeresési folyamat inkább felfedezési folyamat annak kiderítésére, hogy ott van-e.

Tehát belépsz a kapcsolatba, mint a legjobb éned, és akkor két dolog egyike történik: ez sikerül, vagy nem. És ha nem, akkor jól vagy, mert tudod, hogy ez csak azt jelenti, hogy nem voltál matforith az illető. Ez nem azt jelenti, hogy hibás vagy sérült vagy rossz vagy nem szerethető. Csak nem volt meccs. Néha ezt meg fogja tudni látni, és néha a másik embernek ez lesz az egyértelműsége. Akárhogy is, ha nem működik, az azért van, mert nem volt megfelelő. Ez minden!

Ha tudod ezt megvalósítani, igazán rájön, akkor nem lesz semmi, amin stresszelni kell.

3. Állítson be furcsa határidőt

Nagyon sokan elkövetjük azt a hibát, hogy idő előtt kiborulunk valami miatt, amelyről kiderül, hogy abszolút semmi. Tegyük fel például, hogy új srácot kezd látni, és a dolgok remekül mennek. Rendszeresen beszélsz, szórakoztató randin jársz, úgy tűnik, ez nagyon jól megy. De akkor egy-két napig nem hallasz tőle, és azonnal megnyomod a pánik gombot.



És ekkor elkezd kúszni a pusztulás ... és kétségek következnek. Mit csináltam rosszul? Valamit mondtam? Valamit tettem? Miért hagynak el mindig azok a srácok, akiket szeretek? A bél mélyén érzi a rettegés érzését, és tudja, hogy csak tud, hogy soha nem jön vissza.

Eközben a fiúk földjén nagyon becsapták a munkahelyén, és alig volt egy perce, hogy feljöjjön levegőre. Gondolata szerint a kapcsolat remekül megy, örül, hogy megismerhetett egy olyan nagyszerű lányt, mint te, és alig várja, hogy befejezze ezt a nagy projektet, hogy újra láthasson. Boldogan végigcsinálja a dolgát, miközben te térdig érsz a szívfájdalom módban, gyászolva a veszteséget, ami lehetett, és megpróbálta kitalálni, hol romlott el az egész.



És éppen akkor, amikor a gyötrelem a csúcson van ... .hív! És minden rendben van! Megkönnyebbültél, de ugyanakkor így vagy benne Most. Még szorosabban ragaszkodsz a párkapcsolathoz, mert emlékszel, milyen nyomorúságos érzés volt, amikor azt hitted, hogy elvesztetted, és megfogadod, hogy nem tesz semmit ennek elrontására.

TÖBB: 5 módszer egy kezdő kapcsolat elrontására

Nem azt mondom, hogy a kapcsolat e pont után el lesz ítélve, de garantálhatom, hogy ez komoly változásokat okoz a dinamikában, és mindenképpen tönkreteszi azt a képességét, hogy valóban élvezze a kapcsolatot.

hogyan lehet megállapítani, hogy egy sztoikus srác kedvel téged

Ahelyett, hogy reflexesen pánikolna, ha valami bajnak tűnik, szabjon határidőt. Például, ha elkezdtél látni egy srácot, és egy-két napig nem hallasz tőle, akkor mondd: „Most nem fogok pánikba esni emiatt. Ha X napig nem hallok tőle Y időben, akkor hagyhatom, hogy ez ideges legyen ”, és akkor csak vedd ki a fejedből.

Ez akkor is működik, ha megalapozottabb kapcsolatban áll. Tegyük fel, hogy nem látja olyan gyakran a barátját, mint szeretné. Talán szeretne rendszeresebben randevúzni, vagy a héten néhányszor találkozni vele. Mondd el magadnak, hogy egyelőre rendben leszel a dolgokkal, és ha két hét alatt semmi sem változik, akkor ideges lehetsz és foglalkozhatsz vele. Vagy tegyük fel, hogy komoly kapcsolatban állsz, és már szó esett az eljegyzésről, de még nem vetette fel a kérdést. Ahelyett, hogy haragudna miatta, csak adjon magának határidőt. Ha a következő hónapban nem tesz javaslatot, akkor ideges leszek, és foglalkozni fogok vele. Addig élvezni fogom a kapcsolatot, és nem hagyom, hogy ez zavarjon.

Ez a kis gyakorlat segít edzeni az elméjét, hogy nyugodt maradjon, és elkerülje az őrületbe forgást. Ez segít abban, hogy uralmat szerezzen a gondolatai és a hangulata felett, és ez nagy előnyökkel jár Ön és kapcsolata számára. És az a vicces, hogy bármilyen probléma miatt akartál azonnal ideges lenni, az általában a megadott határidő előtt megoldódik! Mondom, ez tényleg működik.

4. Legyen jelen

A párkapcsolatoddal való stresszel kapcsolatos legnagyobb probléma az, hogy kivisz a párkapcsolatból és sokkal zavaróbb helyre visz. Amikor stresszes vagy szorongó, akkor már nem az előtted ülővel, hanem a fejedben lévő gondolatokkal lépsz kapcsolatba. Ragaszkodsz egy elképzelt jövőhöz, és aggódsz azon, hogyan és ha eljutsz vele. Hagyd abba ezt!

Ehelyett csak legyen jelen. Legyen itt, azonnal. Amikor randizni megy egy sráccal, legyen az első vagy ötvenedik, csak arra kell gondolnia, hogy élvezze a vele töltött időt és kiépítse a kapcsolatot. Ha a randevúzás korai szakaszában jár, akkor csak arról kell dönteni, hogy szeretne-e másik randevúra menni ezzel a személlyel (és ezt a megfontolást a dátum után elmentse). Ne méreteld meg, és keresd a jeleket, hogy ő az, és ez az azt. Ne pásztázza, hogy meghatározza, hogy érzi magát, és hogy tetszik-e neked. Élvezze csak azt, ami van, és hagyja, hogy a folyamat szervesen bontakozzon ki. Nincs stressz!

Amikor aggódsz, hogy merre tart ez, és ha van jövő, megvakítod magad arra, ami előtted áll, és akadályozod a valós kapcsolat kialakításának esélyeit. Nem lehet kapcsolatba lépni valakivel, aki nincs jelen veled abban a pillanatban. A legtöbb ember nem lát más embereket, csak a pillanatnyi aggodalmaikat látja, és összezavarják az elméjüket, és megpróbálják kideríteni, hogy érzi magát, mire gondol, és így tovább. Az aggodalom, az aggodalom és a kétség úgy érzi, mintha célt szolgálna, de nem az! Valójában távolabb visz téged attól a helytől, ahol szeretnél lenni. A kapcsolat az, ami előtted áll, ennyi!

5. Ne ragaszkodjon ahhoz, amit a dolgok jelentenek

Nőként mindannyian be vannak programozva, hogy a párkapcsolat kialakulását valamilyen jelként jelezzük, hogy létrejöttünk, méltók vagyunk. A szingli lét szánalomra méltó dolognak számít, a párkapcsolat pedig áhítozni akar. Ennek eredményeként sokan a párkapcsolati állapotunk alapján mérjük meg értékünket. Ha egy srác elmegy, az azt jelenti, hogy méltatlan vagy, nem voltál elég jó ahhoz, hogy rendelkezel ezzel a dologgal, amire azt mondták, hogy kell ahhoz, hogy elég legyél. Nehéz visszavonni az olyan hibás programozásokat, amelyek oly szilárdan beágyazódtak a DNS-ünkbe, de nem lehetetlen.

TÖBB: 5 legnagyobb tévhit a szerelemről

Ne feledje, hogy csak Ön tudja meghatározni a saját értékét. Ez nem üvegben vagy férfitól származik, vagy a legfrissebb trendek feltárásával. Ön állítsa be a mércét, hogy mennyire értékes vagy. Ezt úgy teszed, hogy gazdag, teljes életet élsz, tele szeretett dolgokkal. Olyan dolgokat teszel, amelyek boldoggá tesznek, dolgozol önmagad fejlesztésén, fejleszted tehetségedet, vigyázol magadra, olyan dolgokat teszel, amelyek belemennek a lényegedbe, és lehetővé teszik, hogy kifejezd valódi önmagadat. Ez hogyan épül fel az önbecsülés. Ha a személyes identitását abba foglalja bele, hogy a férfiak mit gondolnak rólad, vagy milyen a kapcsolati státuszod, soha nem érzed magad elégedettnek.

Bármely kapcsolatban nem lehet ragaszkodni az eredményhez. Ehelyett hinnie kell önmagában, és bíznia kell abban, hogy bármi is történjen, minden rendben lesz, és képes kezelni mindazt, amit az élet rád dob.

6. Ne akarj tovább

Ha azt akarjuk, hogy a kapcsolat valami más legyen, mint ami soha, akkor ez nem válik jól. Ehelyett gyakorolja a helyzet elfogadását annak, amilyen, és élvezze. Az a tény, hogy a kapcsolatokkal a legsikeresebbek azok, akik szórakoznak a kapcsolatokkal. Nem érzem munkának; ez nem küzdelem.

A vágy általában problémákat okoz. Ha akarod, azonnal a hiányra koncentrálsz, űrt érzel magadban, és úgy gondolod, hogy egy kapcsolat kitölti azt. Nem fog.

Nem mondom, hogy rossz kapcsolatot akarni vagy férjhez menni; a legtöbben ezeket akarjuk. De le kell venned a fókuszt a hiányzókról (amik szükség) és tedd rá az átélőre. Koncentráljon arra, hogy élete minden pillanatát élvezze, ahelyett, hogy megkérdőjelezné, hova vezet.

Ha jövőre vágysz, elméd egy része aktivizálódik, és tervez, tervez, és gondolkodik arról, hogy a dolgok rosszul fordulhatnak elő. Eszeveszett gondolkodásmódot hoz létre, ahol megpróbál elszámolni és megkerülni az összes lehetséges buktatót. Lehet, hogy ártatlannak tűnik, mintha csak izgatnád a lehetőségek miatt, de amikor az elméd túlzott hajtásba kezd, és túlzottan elkezdesz befektetni ebbe a fantázia jövőbe, akkor növeled a tétet, és a kapcsolat dinamikája hirtelen elmozdul.

Amikor valamit szeretnél a másik embertől, akkor kimarad a kapcsolat. A fejedben vagy, és bár lehet, hogy nem vagy tisztában vele, napirend módban vagy. Amikor nem próbálsz megszerezni valamit, akkor nem stratégiázol, nem hajszolsz és nem kényszeríted működésre. Ehelyett csak élvezheti a kapcsolatot, és egyik pillanatról a másikra úgy tudja felvenni, amilyen.

Függetlenül attól, hogy párkapcsolatban élsz-e vagy sem, a legjobb stratégia (a kapcsolatokra és általában az életre nézve) mindig az, ha arra összpontosítasz, hogy megbecsüld azt, amid van, ahelyett, hogy rátérnél arra, amit akar.

-

Remélem, hogy ez a cikk inspirálta, hogy hagyja abba a végső stresszt, hogy megszerezhesse a kívánt szeretetet. De ennél többre van szükség a tartós kapcsolat kialakításához. Egy ponton egy srác megkérdezi magától: Ez az a nő, akinek el akarom kötelezni magam? A válasz mindent meghatároz. Tudja, hogy a férfi hogyan dönti el, hogy egy nő „barátnői anyag”, szemben a „legyintő anyaggal”? Tudja, mi inspirálja az embert arra, hogy elkötelezze magát? Ha nem, akkor ezt a cikket kell elolvasnia a következő lépésben: A nők által vágyott első számú dolgok

Itt van egy másik kérdés, amellyel szinte minden nő szembesül: elkezd visszahúzódni, és úgy tűnik, elveszíti érdeklődését. Nem üzen vissza, kevésbé figyelmes, és valami éppen nincs rendben. Úgy tűnik, mintha elhúzódna, és teljesen elveszítheti - tudod, mit kell tenni ez ellen? Ha nem, olvassa el ezt most, ha elhúz, tegye ezt ...

Van még egy tipp, amelyet hozzáadhat a stressz leállításához? Oszd meg megjegyzésekben!


Töltse ki ezt a kvízt, és azonnal megtudja: Szabotálja szerelmi életét?

Kattintson ide, hogy most elkészíthesse gyors (és megdöbbentően pontos) „Szabotálja szerelmi életét” kvízünket, és megtudhatja, hogy szabotálja-e a szerelmi életét, és el kell-e térnie a maga módján ...

Gondolsz arra, hogy ha csak teljes szeretete és odaadása lenne, az élet tökéletes lenne? (15-ös kérdés 1)
  1. Igen, azt hiszem, az életem valószínűleg tökéletes lenne, vagy legalábbis nagyon jó lenne vele.
  2. Abszolút és nélküle soha nem lesz rendben
  3. Azt hiszem, nagyszerű lenne, de tudom, hogy fejemben talán jobbnak tűnik, mint amilyen lenne.
  4. Ha megtörténik, megtörténik. Úgy érzem jól vagyok az életemben, hogy nincs szükségem férfira. Persze, egy kapcsolat jó lenne, de nincs rá szükségem.

Folytatni

Összefoglalva…

Így lehet megállítani a stresszt a kapcsolata felett:

  1. Rájön, hogy a stressz időpazarlás és sehová sem vezet.
  2. Lásd a kapcsolatot arról, hogy mi az.
  3. Állítson be egy furcsa határidőt, és addig maradjon nyugodt.
  4. Legyen jelen a kapcsolatban.
  5. Ne ragaszkodjon ahhoz, amit a dolgok jelentenek
  6. Ne akarj tovább
Szomorú tini lány használ mobiltelefont, miközben otthon ül a kanapén, üzenetet ír, beírja a kapcsolattartót, bejegyzéseket olvas a szociális hálóban. Ideges fiatal nő halogat vagy unatkozik, játszik a mobiltelefon

Írta: Tina Dexton

Tina Dexton vagyok, az A New Mode társalapítója és szerkesztője. Szeretek olyan viszonylagos, éleslátó cikkeket írni, amelyek segítenek az embereknek megérteni a kapcsolat dinamikáját és azt, hogy miként szerezhetik meg a kívánt szeretetet. Pszichológus diplomám van, és az elmúlt 10 évben számtalan férfit kérdezgettem, és amennyire csak tudtam, olvastam és tanultam, hogy jobban megértsem az emberi pszichológiát és a férfiak működését. Ha kapcsolatba akarsz lépni velem, üss fel a Facebookon vagy az Instagramon.