Hiányzik az exem: Mi a teendő, ha hiányzik a volt barátod (Hogyan lehet megállítani) post kép

Hiányzik az exem: Mi a teendő, ha hiányzik a volt barátod (Hogyan lehet megállítani)


Tina Dexton

Miért hiányzik nekem annyira a volt barátom, és hogyan álljak le?

Nincs megkerülhető körülötte - a szakítások teljesen brutálisak. Szó szerint úgy érzi, mintha egy lyuk lenne a mellkasában, amelyet csak ő tölthet be. Üresnek és elveszettnek érzed magad. A világ hirtelen elvesztette színét, és minden komor és szürke, és nem gondolja, hogy valaha is képes lesz látni a ködön túl.



Halálnak érzi magát, és valahogy így is van. A lehetőségek halála, ami lehetett. És gyászolsz, bánod és sírsz, és megpróbálod csak végigcsinálni a napot.

TOVÁBB: Hogyan érhetjük el, hogy exünk hiányozzon egy szakítás után



Bármennyire is vissza akarja őt kapni - és ez biztos lehetőség, vegye el attól a lánytól, aki feleségül vette az exét! - ez nem lehet a te fókuszod. Most az összpontosításodra kell összpontosítanod, hogy továbblépj és kezeld azokat az intenzív érzéseket, amikor hiányzik. És hidd el, tudom, milyen intenzívek lehetnek!

Most időre, térre, világosságra és perspektívára van szüksége. És ezért vagyok itt!

Itt van 16 módszer arra, hogy ne hagyja hiányzott volt barátját, hogy felszabadulhasson és továbbléphessen:




Válaszd ki a kvízt: Visszaszerezheted az exedet, vagy örökre eltűnt?

Kattintson ide, hogy most elkészíthesse gyors (és megdöbbentően pontos) „Visszaállíthatja-e az exét” kvízünket, és megtudhatja, visszakaphatja-e exét, vagy végleg elment-e ...



A kékből üzen neked? (15-ös kérdés 1)
  1. Igen és édes is
  2. Soha, nem beszél velem
  3. Nem gyakran, és határozottan nem romantikusak
  4. Ritkán

Folytatni


1. Ne lépjen kapcsolatba vele legalább 30 napig

Igen, a hiány miatt a szív egyre gyarapodik, így ez elsőre nagyon nehéz lesz, de döntő fontosságú a továbblépés folyamatában.
Meg kell szakítania a kapcsolatot, és legalább 30 napig be kell tartania az érintkezés tilalmának szabályát. Nem számít, mi a végcélod. Akár tovább akar lépni, akár visszakapja, a tanács ugyanaz: kövesse a kapcsolatfelvétel tilalmának szabályát.

A kapcsolattartás tilalma több okból is fontos. Ez lehetőséget ad neki, hogy hiányoljon téged, egyrészt, és teret és időt ad arra is, hogy kitisztítsd a fejed, perspektívát nyerj és visszatérhess egy egészségesebb helyre.



Sokat írtunk a kapcsolattartás tilalmáról, ezért olvassa el ezt és ezt a témáról!


2. Álljon le a negatív önbeszélgetéssel

Szakítás után túlságosan könnyű beszorulni a negatív gondolatok örvényébe, főleg magadról.

Elgondolkodhat azon a tényen, hogy nem vagy elég jó ... hogy talán soha nem szeretett téged ... soha nem találsz senkit kivételesen kivételesen, mint ő. A lehető leghamarabb állítsa le mindezt.

Ezek a gondolatok csak táplálják a vágyad utána, mert úgy gondolod, hogy ő az egyetlen, aki jobbá teheti. Ő a gyógyír erre a mérhetetlen fájdalomra. De valójában veled kezdődik. Kezelheti, hogy mit érez önmagával szemben. Már nincs is képben, és te adsz neki teljes irányítást, ez eléggé kiforgatott, ha belegondolsz.



Ne menj ezen az úton. Jobban irányíthatod az elmédet, mint gondolnád. Amikor elárasztják a negatív gondolatok, kérjük csak, kérjék meg őket, hogy hagyjanak békén, mert nem érdekli őket a mondanivalójuk.

TÖBB: Hogyan lehet visszaszerezni az ex-et 5 lépésben


3. Tényleg ő az eltűnt?

Amikor az egyetemi volt barátommal szakítottunk, nagyon hiányzott. Amikor intenzíven mondom, azt értem, hogy olyan érzésem volt, mintha az egyik létfontosságú szervemet eltávolítottam volna, és nem lennék képes túlélni! De miért? A kapcsolat borzasztóan mérgező volt, és szerencsétlen voltam vele, és mégis, furcsa módon szerencsétlenebb voltam nélküle.

Utólag inkább a belső állapotomról szólt. Arról, hogy nem érzem elég jól magam, mert ő hagyott engem másnak. Mert soha nem kötelezhette el magát valódi módon. Mivel én bármilyen okból kifolyólag soha nem éreztem magam méltónak a mélyén, és távozása csak megerősítette, hogy ez mindig így volt (legalábbis elcsavarodott elmémben!)



Nem vettem figyelembe azt a tényt, hogy nélküle valójában jobb volt az élet, és csak arra összpontosítottam, hogy szükségem van rá, és ha nem kapom vissza, soha többé nem érezném magam érdemesnek. Néha nem igazán a srác hiányzik, hanem az, amit képviselni jött számunkra. Vagy talán az a fájdalom, amelyet érezünk, a megsérült ego lüktetése, amelynek meg kell gyógyulnia. Vagy talán a régi gyermekkori sebek aktiválódtak, és felszabadítják mindazt a fájdalmat a múltból, mintha csak megtörtént volna.

tara stiles recept



A lényeg, hogy nem mindig róla van szó. Sokszor rólunk szól. (Lásd ezt a cikket azokról az igazi okokról, amelyek miatt olyan nehéz túltenni az exét.)

TOVÁBB: Hogyan érezhetem őt


4. Írjon olyan leveleket, amelyeket nem küld

Ciki hangzású, de működik! Ezt a fent leírt szakításból fakadó fájdalmam csúcsán fedeztem fel. Csak annyi mindenem maradt kimondatlanul, vagy olyan dolgok, amiket mondtam, de bárcsak másképp mondhattam volna el, és mindez egy kínzó, lankadhatatlan hurcon haladt keresztül.

Egész nap és éjjel csak egy hangsávot hallottam, amit mondhattam és mondanom kellett volna. El kell engedned ezeket a gondolatokat, különben szó szerint örökké kísértenek, és én egy levél (vagy több levél) írását találtam a legjobb módnak az egész elérésére.

Talán úgy gondolja, hogy bezárásra van szüksége, vagy tartozása van, és beszélni szeretne vele minderről, de bízzon bennem, ha friss vagy a szakításból, akkor a beszélgetés nem vezet sehova, és ugyanolyan megoldatlan leszel. Most a sorban lehetséges, de még nem tartunk ott. A pornak időre van szüksége, hogy lerakódjon, és időre van szüksége, hogy rendbe hozza gondolatait és önmagát,

A levelek szintén nagyszerű módja annak, hogy világosabbá váljon abban, hogy mit érzel valójában minden iránt. Lehet, hogy meg fog lepődni néhány megjelenő cuccon, néhány olyan gondolaton és érzésen, amelyeket nem is tudtál, hol vannak eltemetve.

TÖBB: Jelek, amelyekkel visszakaphatja az exét


5. Nézz vissza objektíven

Ahelyett, hogy a hiányzókra, a hiányzókra és a vágyakozásra összpontosítana, inkább arra koncentráljon, amit a tapasztalatból tanult. Nézd meg pozitívabb szögből, mert mindig van tanulság, különösen a legfájdalmasabb tapasztalatokból.

Mit tudott meg magáról? Mit tanult a kapcsolatokról? Mit tanult arról, hogy mit fog és mit nem fog elfogadni egy kapcsolatból? Mit tanult ebben a kapcsolatban, ami segíthet abban, hogy jobb legyen a következő kapcsolatában? Mit tettél ebben a kapcsolatban, amit soha többé nem fogsz csinálni egy kapcsolatban? Próbáljon ki valami pozitívat kivonni a tapasztalatból, és használja fel, hogy még jobbá váljon.

TOVÁBB: Hogyan állapíthatjuk meg, hogy az exed még mindig szeret-e téged?


6. Emlékezz a rosszra

Oké, úgyhogy tudom, hogy csak pozitívan mondtam, ugyanakkor emlékezz arra, hogy miért nem ő volt a megfelelő srác neked. Tehát legyél pozitív az életed minden területén, kivéve őt. Ha róla van szó, próbáljon meg emlékezni a negatívumokra!

Tény, hogy okkal szakítottál. Valószínűleg több oka is van. A szakítások általában nem egy napon mennek el a kékből (és ha mégis, akkor azért, mert soha nem volt ugyanazon az oldalon, mint te, ezért jó dolog, amit most tudsz, és a dolgok nem húzódtak tovább).

A legtöbb esetben a szakítás a kapcsolat fokozatos lebontását követi. És ez gyakran előfordul, mert egyszerűen nem egyezés. Lehet, hogy mindkét ember nem elégíti ki egymás igényeit, talán más dolgokat akar, talán nem kommunikál hatékonyan. Bármi legyen is az eset, problémák voltak. Ha nem lettek volna problémák, akkor nem szakított volna meg.

Ahelyett, hogy idealizálná a jót, inkább arra összpontosítson, ami rossz volt és mi hiányzott. És állítsd szembe ezt azzal a kapcsolattal, amiben szeretnél lenni. Lehet, hogy a probléma része, hogy ő egyszerűen nem az a fajta srác volt, akire szükséged volt, és te kétségbeesetten próbáltad őt belőle csinálni. Hogy néz ki önnek a megfelelő srác? Milyen ember? Hogyan viszonyulsz egymáshoz? Összpontosítson ezekre a dolgokra.

TÖBB: 15 jel, hogy nem vagy túl az exeden


7. Legyen elfoglalt

Ez nagyon,így fontos. A tétlen kéz az ördög játékszere. Minél több az üres hely, annál inkább minden részlet végtelen megszállásával és újjátszásával tölti meg. Ki kell töltenie azt a helyet, amelyet egyszer elfoglalt, különben a megszállottság zónájába kerül.

Az elfoglaltság nem azt jelenti, hogy órákig görgethet az Instagramon. Legyen elfoglalt fontos, hasznos dolgokkal. Fontos alatt nem azt akarom, hogy megpróbáljam meggyógyítani a rákot. Olyan dolgokra gondolok, amelyek táplálják és kielégítik. Lehet, hogy ez a barátaiddal jár, új gyakorlási órák kipróbálása, meditáció, belépés egy könyvklubba, jótékonysági munka, egyéb dolgok, amelyek csak a napodat töltik, és más dolgokra koncentrálnak. Olyan dolgok, amelyek nem ő.


8. Koncentrálj magadra

Ne fókuszáljon rá és az ő igényeire és igényeire, és arra, hogy miért nem voltál elég jó neki. Koncentrálj rád. Milyen igényei vannak? Mit akarsz?

isten ron perlman keze

Koncentrálj arra, hogy a legjobb önmagad legyél. Megbánja, hogy milyen volt a kapcsolat? Ne kínozza magát emiatt, és inkább keresse meg a módját, hogy jobb legyen. Nézz mélyen magadba, és fedezd fel, miért viselkedtél így. Mi volt az a félelem vagy bizonytalanság, ami miatt valami olyasmit tettél, amelyről tudod, hogy nem igaz annak, aki vagy?

Tegyen új célokat maga elé, hajtson végre szenvedélyprojekteket, tegye meg azokat a dolgokat, amelyeket mindig is szeretett volna. Töltse ezt az időt azzal, hogy minden tekintetben önmagát fejlessze.

TÖBB: Honnan tudhatom, hogy az exed még mindig szeret-e téged?


9. Adj neki időt

Úgy érzi, hogy most a világ vége, és talán úgy érzi, hogy örökké ilyen nyomorult leszel, de a negatív érzelmek csak arra képesek, hogy eltorzítsák valóságérzetünket. Nem fog örökké tartani. Kijössz ebből. Talán még össze is fogsz vele jönni (hé, 11 évvel azután, hogy szakítottunk, és most házasok vagyunk, az élet őrült módon működik!). De ma semmi nem fog történni.

Tény, hogy okkal szakítottál. És ez az ok valószínűleg még mindig fennáll. Nem tudsz újra összejönni, mert hiányolod egymást. Ez csak egy újabb szakítás és egy mérgező újra és újra kapcsolati ciklus receptje. Ha működni fog, akkor a dolgoknak meg kell változtatniuk. És a változás időbe telik. Vízkerttel vagy ujjcsattanással nem jár.

Az idő valóban gyógyul, de ez nem passzív folyamat. Aktív szerepet kell vállalnia a továbblépésben és a meghibásodottak kijavításában.

TÖBB: Tagadhatatlanul aláírja az exét, és máris vége


10. Keressen egy csodálatos terapeutát

Csak annyit tudunk egyedül csinálni. Egyes sebek nagyon mélyre nyúlnak, és képzett terapeutára van szükség ahhoz, hogy valóban belemélyedjen, és kitisztítsa a mélyen eltemetett toxicitást.

mérgező férfiak jelei

Nincs szégyen szakember segítségét kérni. Nagy híve vagyok ennek, és igazolhatom, hogy egy csodálatos terapeuta meglátogatása drámai hatást gyakorolt ​​az életemre, és nélküle nem tudom, képes lettem volna egészséges, szeretetteljes kapcsolatban lenni.

Nem minden terapeuta jön létre egyenlően. Ne használja elrettentésül azt a tényt, hogy korábban rossz tapasztalata volt. Végezze el a kutatását, és találjon valakit, aki valóban kapcsolatba lép veled.


11. Az összes emléket elrejti

Hogyan lehet valaha túltenni rajta, ha van egy bekeretezett fotó, amelyen ketten boldognak és szerelmesnek látszanak az éjjeliszekrényen? Vagy ha nem hajlandó levenni a nyakláncot, amelyet a születésnapjára kapott? Nem fogsz. Fájdalmas emlékeztetőként szolgálnak majd, és naponta a bordák közé szorítanak.

Nem mondom, hogy dobja el ezeket a dolgokat, hát még nem. De tegye őket valahova, ahol nem látja őket - valahová kényelmetlen és hozzáférhetetlen. Vegyen el minden ajándékot, ajándéktárgyat, kártyát, jegyzetet, fényképet és képet, helyezzen egy dobozba, és tegye hátul nagyon magas polcra. Mi a helyzet az online fotókkal? Ha nem tud újra boldogabb időket élni közösségi médiafiókodban, akkor ezeket a fotókat egyelőre törölnie kell. Miért tedd át magad az érzelmi kínzásokon? Ha csak nem tudja elviselni a soha többé nem látható képeket, mentse el őket, és helyezze át egy külső merevlemezre, és mindezt a halom többi részébe a hozzáférhetetlen doboz számára.

TÖBB: Hogyan lehet meggyógyítani egy megtört szívet


12. Töltsön sok időt barátaival

Bár úgy érezheti, hogy ez a fájdalom egyedül a tiéd, és senki más nem tudja megérteni, mennyire fáj, ez egyszerűen nem így van. A barátaid nagy valószínűséggel megkapják, és nagy valószínűséggel ugyanezt élték meg.

Ha elveszítünk valakit, akkor egy nagy tátongó lyuk van, amelyet kitöltöttek. Innen ered a hiányzás és a vágyakozás sok érzése. De nem ő az egyetlen, aki bedughatja. Olyan emberekre van szükséged, akik törődnek veled, és a barátok és a család megfelel a számlának.


13. De amíg a barátaival vagy ...

Próbálj nem beszélni róla. Nyilván kitölti őket, hogy mi történt, és hogyan érzi magát, de ne hagyja, hogy ez legyen az egyetlen, amiről beszél. Korlátokkal kell rendelkeznie.

Minél többet beszél róla, annál többet fog gondolni rá, és annál inkább hiányozni fog. Igen, néha terápiás a kibeszélése. De erről ad nauseam beszélni csak mazochizmus. Adj magadnak néhány napot, hogy mindent elérj, és beszélj minden barátoddal. Ezt követően próbáld meg minimális szinten tartani a beszélgetést az exedről, és ne tedd át ugyanazon a témán ezredszer. Rendben, lehet, hogy elkötelezettséggel kapcsolatos kérdései vannak, vagy volt barátnője egy életre tönkretette, de ezt nem 500. alkalommal kell megvitatnia.

TOVÁBB: Hogyan hagyhatjuk ki az ex hiányzását


14. Vedd szivattyúzni ezeket az endorfinokat

Az edzés csak gyógymód mindenre. Stressz, szorongás, alacsony energia, álmatlanság és szívfájdalom!

Az edzés segít abban, hogy jobban érezze magát és jobban nézzen ki, ezért itt nincs hátrány. Van valami, amely felhatalmazza önmagad új módokon történő kihívását. Most azt tapasztalom, hogy egyesek megvetik az edzőterembe járást, de nem csak ezzel izzadhatunk fel. Rengeteg szórakoztató foglalkozást próbálhat ki, amelyek közül az egyik a teáscsészéje lesz - Zumba, pilates, spinning, barre, SLT, salsa, rúdtánc, a lista folytatódik. Találj valamit, amit szeretsz, és csináld sokat!


15. Utazás

Van valami hihetetlenül terápiás abban, hogy megúszod, egzotikus vagy valahol teljesen más energiájú vagy ... valahol nulla eséllyel, hogy összefutsz vele.

A városból való kijutás élénkítő lehet, és segíthet a jó helyre való visszatérésben. Feltöltődik és új perspektívákat nyer, és valóban nincs hátránya! Ideális egy ideig valahová messzire menni, de ez nem mindig reális. Ha még több kényszered van, akkor akár egy gyors hétvégi kiruccanás is néhány baráttal elvégzi a munkát.

TOVÁBB: Hogyan csalja be az agyad, hogy hiányzol az exedből


16. Gyertek vissza

Abszolút lehetséges, hogy újra összejöjjünk, és ez mindenképpen gyógymód az eltűnésére - de megfelelő okokból kell megtenni. Ha követte a cikk többi lépését, akkor belsőleg sokkal jobb helyen lesz, és sokkal nagyobb az esélye annak, hogy újra együtt lehessen exével és működőképessé tegye.
Remélem, hogy ez a cikk hasznos tippeket adott, hogy ne hagyja ki az exét, és lépjen tovább. Ha betartotta a cikkben szereplő tanácsokat, de mégis erősen hiszi, hogy ő a fickó neked, és vissza akarod szerezni, akkor jó híreim vannak. Lehetséges visszakapni az exét, de ez nem fog megtörténni, mert szeretné. Visszaszerezheti, de tudnia kell néhány dolgot. Tudod, mitől kétségbeesetten hiányzik az exed, és rájössz, hogy te voltál az „egy”? Ha nem, akkor ezt a cikket kell elolvasnia a következõben: Vissza akarja-e szerezni a volt barátját? Ezzel visszaszerezheti ...


Válaszd ki a kvízt: Visszaszerezheted az exedet, vagy örökre eltűnt?

Kattintson ide, hogy most elkészíthesse gyors (és megdöbbentően pontos) „Visszaállíthatja-e az exét” kvízünket, és megtudhatja, visszakaphatja-e exét, vagy végleg elment-e ...

A kékből üzen neked? (15-ös kérdés 1)
  1. Igen és édes is
  2. Soha, nem beszél velem
  3. Nem gyakran, és határozottan nem romantikusak
  4. Ritkán

Folytatni

Összefoglalva …

Hogyan hagyhatjuk ki az ex hiányzását:

  1. Ne lépjen kapcsolatba vele legalább 30 napig
  2. Álljon le a negatív önbeszélgetéssel
  3. Tényleg ő az eltűnt?
  4. Írjon leveleket, amelyeket nem küld
  5. Nézz vissza tárgyilagosan
  6. Emlékezz a rosszra
  7. Legyen elfoglalt
  8. Koncentrálj magadra
  9. Adj neki időt
  10. Keressen egy csodálatos terapeutát
  11. Az összes emléket elrejti
  12. Töltsön sok időt barátaival
  13. Ne beszélj róla folyamatosan a barátaiddal
  14. Vigye szét az endorfinokat
  15. Utazás
  16. Béküljetek ki
hiányzik a volt barátom

Írta Tina Dexton

Tina Dexton vagyok, az A New Mode társalapítója és szerkesztője. Szeretek olyan viszonylagos, éleslátó cikkeket írni, amelyek segítenek az embereknek megérteni a kapcsolat dinamikáját és azt, hogy miként szerezhetik meg a kívánt szeretetet. Pszichológus diplomám van, és az elmúlt 10 évben számtalan férfit kérdezgettem, és amennyire csak tudtam, olvastam és tanultam, hogy jobban megértsem az emberi pszichológiát és a férfiak működését. Ha kapcsolatba akarsz lépni velem, üss fel a Facebookon vagy az Instagramon.