'Ez nem azt jelenti, hogy magányos vagyok, amikor egyedül vagyok'


egyedül: melléknév ? -? l? n : senki vagy bármi más nélkül: senki vagy bármi más bevonása vagy bevonása: elkülönítve más emberektől vagy dolgoktól


magányos: melléknév ? l? n-l? : szomorú attól, hogy külön van más emberektől: szomorú érzéseket okoz, amelyek más emberektől való különválásból fakadnak: sok ember nem látogatja és nem utaztak tovább

A minap sorban álltam a Starbucksnál (tudom, igazából csak a sajátomat kéne elkészítenem, ez így olcsóbb), és megfigyeltem egy jelenséget, amelyet valószínűleg te is láttál.


Az összes asztalt egyedüli vendéglátók foglalták el, akik kortyolgatták italukat, bámulták laptopjaikat és telefonjaikat, és finoman bólogattak a terjedelmes fejhallgatón keresztül továbbított zenére. Megittam az italomat, és megtettem a szükséges hula-karikás sétát, miközben az asztaltengeren keresztül navigáltam, hogy helyet találjak. Elhaladtam az egyes asztalok mellett, és kerestem egy olyat, amely viszonylag üdvözlőnek tűnt a néma vaknapra, amelyet éppen kezdeményezni akartam, és végül leültem egy kedves fickóval, aki helyet adott nekem az „asztalánál” kettesre, és mindketten megtettük a dolgunkat saját dolog.

Ahogy ott ültem dolgozni, nem tudtam nem észrevenni, hogy a körülöttem lévő védnökök közül sokan elmerültek valamilyen közösségi médiában. Ironikus kép volt; egy emberekkel teli szoba, senki nem beszél egymással, mind arra koncentráltak, hogy egy üveg képernyőn keresztül közösséget teremtsenek. Látva ezt a képet, amikor mindenki lenéz a kütyükre, mosolyog egy olyan eszközre, amely nem tud visszamosolyogni, elgondolkodtatott a kapcsolatokon és az egyedüllét és a magányosság közötti nüanszokon.

Amint azt az „egyedül” és a „magányos” fenti definíciói megjegyzik, a különbség nem csak fizikai körülmények között nyugszik. Más szóval, nem arról szól, ami körülötted történik, hanem arról, ami benned történik.



Egy emberekkel teli szobában állhat - még olyanokkal is, akik valóban szeretnek és törődnek veled -, és mégis magányosnak érzi magát. Ezzel szemben egyedül lehet egy túrán, és teljesen csodálatosan érezheti magát.


Az ügyfelekkel folytatott terápiás foglalkozásaim során gyakran feltárjuk a magányosság érzéseit, azt, hogy mi történik elméjükben és testükben, és milyen elbeszélés merül fel az önértékükről. Amikor a magány érzése és a játék módja a párkapcsolat státusza köré fonódik, az leegyszerűsítő egyenletre juthat: Ha egyedül vagyok vagy egyedülálló vagyok, akkor magányos vagyok; Ha nem vagyok egyedül vagy kapcsolatban vagyok, akkor nem vagyok magányos. Ez a gondolkodásmód - ami normális és általános - megtarthatja az embereket az elavult kapcsolatokban, fokozhatja a szakítás fájdalmát, és zavarttá is teheti, ha a magány érzése felbukkan annak ellenére, hogy kielégítő kapcsolatban van.

Sok ember számára, amikor felbukkan a magány érzése, a megoldás az, ha az emberek közelében vagy zavaró tényezőket talál. És ez rendben van. Néha éppen erre van szüksége. De mondani kell valamit azért is, mert megismered magányodat, nem félsz tőle és nem hoz döntéseket annak elkerülése érdekében.


Egy barátom egyszer elmondta velem, hogy valahányszor SMS-eket kapott egy férfi barátjától, amelyben megkérte, hogy jöjjön át aludni, akkor is elmegy, annak ellenére, hogy csalódottnak érzi magát, hogy nem akar többet a kapcsolattól. Odaúton tudta belülről, hogy megy, mert nem akar magányosnak érezni magát a lakásában, és ez jobb volt, mint a semmi. De valahányszor utána hazafelé sétált, magányosabbnak érezte magát, mint valaha.

A terápia és az együttérzés elsajátításával feltárta a magánytól való félelmét és viselkedésének iróniáját - hogy félelmei olyan cselekedetekhez vezettek, amelyek még magányosabbnak érezték -, és idővel képes volt megállítani az önérzetet. legyőzte a ciklust. Hasonlóan a Kelly Clarkson dalszövegében szereplő gondolathoz: „Ez nem azt jelenti, hogy magányos vagyok, amikor egyedül vagyok” kifejlesztette önmagának elfogadását és egy önkoncepciót, amely független attól, aki mellette van, és ez bölcsebb döntésekké változott a kapcsolatokban és a jobb önbizalom.

Megismerni önmagadat és azt, hogy mit remél egy kapcsolat a magányod enyhítése érdekében, létfontosságú eszköz lehet a partner reális elvárásainak megalapozásában, és abban, hogy mit vársz egy kapcsolattól annak érdekében, hogy a saját bőrödön békés lehess.

Kérdezd meg magadtól, mi ijeszt meg egyedüllétedben, milyen hosszúságokat tett meg annak érdekében, hogy elkerülje az egyedüllétet, és ha a megfelelő partner megtalálására irányuló erőfeszítéseit impulzív döntések akadályozták a magányos érzés elkerülése érdekében.


hogyan lehet szöveggel felhívni a srác figyelmét

A saját belsejébe nézés ijesztő lehet, de őszinteséggel önmagával és hajlandósággal kilépni a komfortzónáján kívül, az elégedettség és az önállóság teljesen új szintjén tapasztalhatja meg az életet.

-

Rachel Hercman, az LCSW párkapcsolati kérdésekre, szexuális működésre és a nők wellnessére szakosodott egyéni / pár pszichoterapeuta, író és előadó. New York-i székhelyű, és a Női Szexualitás Orvosi Központjának munkatársa.


Írta: Rachel Hercman, LCSW

Rachel Hercman, az LCSW párkapcsolati kérdésekre, szexuális működésre és a nők wellnessére szakosodott egyéni / pár pszichoterapeuta, író és előadó. New York-i székhelyű, és a Női Szexualitás Orvosi Központjának munkatársa.